В леката атлетика също е вярно, че “възпитанието на една жена предполага обучение на семейство”, както всички сме чували. Днес жените превъзхождат мъжете във всяка индустрия – от спорта до пилотирането на самолети. Мъжете и жените имат различна физическа структура и нива на мускулна сила. Следователно техните режими на кондициониране не са взаимозаменяеми.
Спортистките трябва да бъдат обучени, а треньорът трябва да е наясно с разликите между кондиционните и силовите програми за мъже и жени. Жените и младите момичета се нуждаят от повече време и работа, за да изградят мускулите си. В резултат на това обучителят трябва да създаде най-добрата програма за обучение, за да поддържа това.
Както знаем, “цялата работа и никаква игра правят Джак скучно момче.” Това означава, че освен обучението, спортът също е от решаващо значение за цялостното развитие на ученика. Спортът развива тялото ни, което помага да поддържаме ума си активен и енергичен.
Мечтаете ли също да станете спортист и искате да играете международни мачове за вашата страна? Днес не е трудно да станеш спортист, тъй като изисква подходящо обучение от треньора, за да бъдеш експерт. Днес спортът е от голямо значение, тъй като служи като най-добрата линия за кариера за студенти, които не са толкова добри в ученето.
Като спортист трябва непрекъснато да подобрявате представянето си, за да успеете във финалните мачове. Той трябва да е наясно със своите слабости и грешки и да се опита да подобри надзора им, като се упражнява.
Следният съвет за създаване на подходяща кондиционна програма може да помогне на жените спортисти да се представят добре:
Концентрирайте се върху движенията
Треньорът трябва да е запознат с движенията в конкретен спорт, включително усукване и завъртане, ротационни движения, стартиране, странични движения и т.н. Треньорът може лесно да инструктира млади момичета относно специфични за спорта дейности, използвайки тази информация, но той трябва също да се концентрира върху позиция на спортист.
Тези програми изискват треньорът да прави тренировки за ловкост за смяна на посоките, докато седи в определена позиция.
Как да се приземим след скок?
От решаващо значение е да научите жените спортисти как да скачат и да се приземяват правилно, за да предотвратят наранявания, защото някои са начинаещи. Ако не паднеш леко, като перце, мускулите ти ще се напрегнат.
стойността на обувките
Жените са склонни да имат чукащи колене. Следователно, ако обувките нямат добри подметки, проблемът може да се влоши. Винаги е важно да използвате подходящи спортни обувки, когато играете каквато и да е игра, за да избегнете нараняване. Жените трябва да бъдат научени на стойността на носенето на обувки, когато участват в спорт, защото имат деликатни крака.
Концентрирайте се върху тренировката
Уроци, свързани с упражнения за укрепване на мускулите, трябва да се преподават по време на кондиционни и укрепващи програми. Жените често имат проблеми със ставите в допълнение към тях. Следователно упражненията, свързани със ставите, трябва да бъдат от решаващо значение.
значението на здравословното хранене
Животът на един спортист се върти около правилното хранене. Това е източникът на енергия, който ви държи ангажирани и мотивирани по време на игри. Относно диетолозите трябва да подчертаят необходимостта от здравословно хранене при жените кандидати. Нейното представяне ще се подобри естествено с правилен и здравословен хранителен план.
Научете много техники
Отговорността на треньора е да придаде различни умения и методи за бягане, скачане и стартиране и спиране. Момичетата няма да изпитват проблеми в бъдеще, ако това се научи в ранна възраст.
Заключение
Тъй като момичетата и жените играят решаваща роля в обществото, тяхното ефективно обучение с помощта на определени методи и подходи е важно.
За да се предотвратят наранявания и да се подобрят като спортисти, предоставянето на възможно най-отличната тренировка, за да изградят мускулите си и да се концентрират върху ставните проблеми, е от решаващо значение. Съображенията, споменати по-рано, трябва да се имат предвид, когато тренирате спортистки, защото те се нуждаят от по-добри грижи.
